Cách xông hơi sau sinh mẹ nên biết

Xông hơi sau sinh sẽ tạo điều kiện người mẹ lấy lại sinh khí, da dẻ mịn màng săn chắc hơn. Vì thế công việc xông hơi sau sinh vẫn còn được lưu giữ và thực hiện qua hàng trăm năm nay. các mẹ bỉm sữa nhà mình hãy tham khảo để biết bí quyết chăm sóc mình nhé!

Thực hiện tốt việc làm xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, hỗ trợ sản phụ sở hữu thể dễ dàng lấy lại vóc dáng tiêu chuẩn của mình sau khi sinh.

Vậy hãy cùng lều xông hơi sau sinh tìm hiểu vấn đề nay nhé!

1. Thời điểm phù hợp các mẹ nên xông hơ sau sinh

Sau sinh khoảng 4 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơI. với phần những mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơ, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơI mỗi ngày một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi.

Trong trường hợp khác, chỉ nên xông mỗi tuần từ 2 – 3 lần là thích hợp. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 20 – 30 phút, khi các bạn những mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay, không nên xông hơi rất nhiều quá cũng không tốt. Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày / 1 lần với điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

những mẹ sở hữu thể sử dụng đa dạng sản phẩm lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… nhiều loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít nhiều loại lá kể trên là được.

2. Cách xông hơi sau sinh mẹ nên biết

2.1 Xông hơi toàn thân:

Cho đa dạng sản phẩm lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá rất nhiều sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.

Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra rất nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

2.2 Xông hơi vùng kín

Tốt nhất nên sử dụng lá trầu không. Bởi các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả.

Mẹ nên chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông lớn để trùm người, không tồn tại nên lấy loại chăn quá dày.

Nếu sở hữu điều kiện bạn sở hữu thể mua lều xông hơ cũng rất tiện dụng, 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.

Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước ở địa chỉ kín gió, tốt nhất là nhà dọn dẹp. Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.

Sau đó, dần dần mở vung tương đối to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung. Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.

Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới là được.

3. các điều mẹ nên lưu ý khi xông hơi

tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất bạn cần chú ý những nguyên tắc sau đây:

Vệc xông hơI phải tiến hành ở địa điểm kín gió

Khi xông hơI cần mặc bộ đồ thông dụng, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.

Mỗi lần xông hơi không tồn tại nên quá 15 - 20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.

không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da. Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơI mới tắm bằng nước ấm.

Sau khi xông hơI, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.

Nếu sau khi xông sở hữu tình trạng mệt mỏi thì không có nên tiếp tục xông nữa. Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.

Xông hơI ở nơi kín gió lùa, khi xông hơi xong bắt buộc phải lau khô người.

· Không nên xông hơ khi :

Không tồn tại xông khi vừa ăn no.

Người đang trong thời gian kinh nguyệt

Người huyết áp cao

Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo

không có được xông hơI khi ăn no hoặc đang đói, trước xông hơ nên uống nước

Sau cuộc vượt cạn thành công thì những mẹ chỉ cần kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút nhé, xông liên tục trong 3 tháng sau khi sinh, không tồn tại những tạo điều kiện mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn tạo điều kiện da sáng, mịn màng hơn. Mẹ nào đang phiền vì vết thâm do rạn da lúc mang thai thì xông hơi sẽ làm các vết thâm này mờ đi trông thấy. Chúc những Mẹ thành công và luôn khỏe đẹp nhé!

Hy vọng bài viết sẽ hỗ trợ ích cho bạn. Nếu bạn sở hữu bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với phần doanh nghiệp cổ phần Doca bằng bí quyết truy cập: https://leuxonghoi.net.vn/c/leu-xong-hoi/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa điểm cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Cơ sở 2: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: leuxonghoi.net.vn

Email: ntdat29@yahoo.com