7 thói quen giảm hệ miễn dịch khi chống Covid-19

Khi đại dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, nhu cầu giúp hệ thống miễn dịch của bạn càng trở nên cấp thiết hơn. mặc dù vậy, sở hữu nhiều thói quen các bạn làm hàng ngày đang làm giảm khả năng chống lại vi rút và thậm chí một số bệnh của cơ thể.

Tất nhiên, sở hữu những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta (chẳng hạn như tuổi già) sở hữu thể cản trở chức năng miễn dịch. Điều này làm cho công việc tập trung vào các điều chúng ta có thể giải quyết ngay bây giờ càng trở nên quan trọng hơn để chuẩn bị hệ thống miễn dịch của chúng ta cho tình huống xấu nhất sau này.

Xem xem thêm tại đây: Mua giảo cổ lam ở đâu hà nội

                                     Cách phòng tránh viêm da cơ địa tái phát mùa đông

Giảo cổ lam mách bạn 7 yếu tố chính sở hữu thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của các bạn.

Ẳn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Ẳn một cách thức ăn chủ yếu là thực phẩm chế biến sẵn và - thiếu trái cây và rau tươi - có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của các bạn.

Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa rất nhiều chất béo bão hòa hoặc chứa số lượng lớn đường. nhiều lúc, chúng có hàm lượng cao trong cả hai thứ đó và tiêu thụ chúng quá mức (và theo thời gian) có thể dẫn đến tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể, sở hữu thể gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Ngủ không có đủ giấc

Như các chuyên gia tại Harvard đã chỉ ra trong chỉ dẫn năm nay, thiếu ngủ - hay nghỉ ngơi nói chung - có thể cản trở tác dụng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Khi chúng ta ngủ, một cytokine (là một phân tử rất quan trọng so với chức năng miễn dịch) được giải phóng hỗ trợ chống lại nhiễm trùng.

Vì vậy, cắt ngắn giấc ngủ của bạn sở hữu thể làm giảm số lượng cytokine và các tế bào miễn dịch quan trọng khác.

Uống rượu bia quá số lượng lớn

Nhiều người trong chúng ta mong muốn sở hữu một ly rượu vang, rượu whisky hoặc bia vào cuối ngày làm công việc. thế nhưng, uống quá số lượng lớn cũng có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn. Đặc biệt hơn, rượu sở hữu thể làm suy giảm hoặc ngăn chặn hoạt động bình thường của các tế bào miễn dịch.

Cố gắng hạn chế uống rượu bia của bạn chỉ một ly mỗi ngày, nên giảm xuống chỉ còn ba hoặc bốn ngày một tuần.

Hút thuốc lá

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, hút thuốc lá không chỉ có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch và làm cho hệ miễn dịch kém thành công hơn trong việc làm chống lại bệnh tật mà còn có thể làm tổn hại đến trạng thái cân bằng, làm tăng nguy cơ mắc một số rối loạn tự miễn dịch.

Bỏ qua căng thẳng

Căng thẳng mạn tính có thể âm thầm tàn phá hệ thống miễn dịch của bạn. Căng thẳng, giải phóng hormone cortisol, có thể ngăn chặn tình trạng viêm cần thiết để kích hoạt các tế bào miễn dịch và hoạt động của những tế bào bạch cầu. Theo Cleveland Clinic, các tế bào bạch cầu, còn được gọi là tế bào lympho, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng

Béo phì

Như các chuyên gia tại Harvard đã chỉ ra, béo phì có liên quan đến chứng viêm mạn tính cấp độ thấp. Mô mỡ hoặc chất béo tạo nên adipocytokine có thể thúc đẩy quá trình viêm.

Những chuyên gia viết: “Nghiên cứu còn sớm, nhưng béo phì cũng đã được xác định là một trong những yếu tố nguy cơ độc lập đối với virus cúm, sở hữu thể do chức năng của tế bào T, một loại bạch cầu bị suy giảm”.

Hãy nỗ lực để làm giảm trọng lượng dư thừa vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều năm.

Bây giờ là một trong thứ mà bạn không hẳn lúc nào cũng sở hữu thể ngăn chặn hoặc kiểm soát…

Bệnh mạn tính

Đây không phải là 1 trong thói quen. so với một số người, các bệnh mạn tính như rối loạn tự miễn dịch là không có thể tránh khỏi - bất kể họ ăn uống lành mạnh như thế nào hoặc tập thể dục bao nhiêu giờ một tuần.

Thỉnh thoảng, mọi người được sinh ra với phần một bệnh tự miễn dịch, hoặc họ phát triển nó sau này trong cuộc sống mà không tồn tại dấu hiệu báo trước.

Các chuyên gia Harvard chỉ ra rằng một số rối loạn này sở hữu thể tấn công và có tác dụng vô hiệu hóa những tế bào miễn dịch.

Cân tư vấn xin liên hệ tại:

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: nhathuoctot.net

Email: ntdat29@yahoo.com